چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟

۹,۰۰۰ تومان

⬅️ فهرست :
🌟 مقدمه ” چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟ ”
🌟 آشنایی با تغذیه صحیح در عضله سازی !!
🌟 نحوه استفاده از کالری مواد غذایی
🌟 بهترین مواد غذایی برای ساخت عضلات چیست ؟
🌟 آموزش بهترین ورزش ها برای عضله سازی !!


⬅️ سوالات پاسخ داده شده :
🔹 برای شروع چکار باید کرد ؟
🔸 بهترین روش اصولی عضله سازی چیست ؟
🔹 میخوام بدنم فیتنس و خشک بشه ؟
🔸 چطوری میتونم حجم اضافه کنم ؟
🔹 سبک زندگیم به چه صورتی باید باشه ؟
🔸 آیا مکمل های غذایی باید استفاده کنم ؟

بزرگترین اشتباه ساختن عضله سازی که افراد انجام می دهند نداشتن برنامه ی صحیح و سالم است که آنها را در مسیر استفاده از روش های میانبر پرخطر قرار می دهد

بیشتر مردم فکر می کنند داشتن بدنی با عضلات حجیم و سفت احتیاج به تمرینات مشکلی دارد در حالیکه با انجام چند تمرین ساده به صورت مداوم می توانند عضله سازی کنند و بدنی خوش فرم داشته باشند.

عضله سازی