نقد و بررسی پرواز روح چيست ؟ به همراه آموزش
? پرواز روح چيست ؟ به همراه آموزش | بخش متافیزیک PDF :
? 1- چگونه ميتوان پرواز روح را انجام داد ؟
? 2- مراحل انجام پرواز روح
? 3- پرواز روح چيست ؟
پرواز روح چیست ؟ به همراه آموزش | چند لحظه به ریه استراحت دهید و سپس تنفس بعدی آغاز شود. در حالت معمولی عموماً نفس کشیدنهای انسان سطحی میباشد، در نتیجه هوای قابل توجهی وارد ریه نمیشود.
از آنجا که همان مقدار کم هوای ورودی نیز سریعاً تخلیه میگردد، اکسیژن موجود در آن به طور کامل مورد استفاده قرار نمیگیرد. تنفسهای عمیق شکمی به شرط همراه بودن با حضور آگاهی اثرات آرامشبخش خواهد داشت.
بدین ترتیب که در هنگام تنفس عمیق باید آگاهی، توجه و حضور ذهن بر یکی از این موارد باشد: عمل دم و بازدم (هوای ورودی و خروجی)، داخل حفرههای بینی، نوک بینی، پیشانی (چشم سوم) ، پشت حلق (زیر مغز)، پنج تا هشت سانتیمتر زیر ناف (روی شکم) و شمارش دم و بازدم.
حضور آگاهی بر عمل تنفس علاوه بر آرام کردن بدن باعث سکون بخشیدن به ذهن، ایجاد حالت درونی مناسب و افزایش کارایی تمرینها میگردد.