نقد و بررسی مديتيشن سكوت ذهن
? مديتيشن سكوت ذهن | بخش روانشناسی PDF :
? 1- اساس مديتيشن چيست ؟
? 2- شرايط محيطي مناسب
? 3- نحوه صحیح انجام
مدیتیشن سکوت باید به صورت مداوم انجام شود و در واقع روزی چند دقیقه سکوت عمدی است. این عمل به گونه ای است که به شما این امکان را میدهد که از سر و صدا و حواس پرتیها جدا شوید.
نحوه عملکرد این روش در واقع به این صورت است که بخشهای از مغز که مسئول صحبت کردن گوش دادن هستند در حالت استراحت قرار خواهند گرفت. این ترفند برای بدست آوردن آرامش بیشتر در روز بسیار کاربردی خواهد بود.