نقد و بررسی چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟
⬅️ فهرست :
? مقدمه ” چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟ ”
? آشنایی با تغذیه صحیح در عضله سازی !!
? نحوه استفاده از کالری مواد غذایی
? بهترین مواد غذایی برای ساخت عضلات چیست ؟
? آموزش بهترین ورزش ها برای عضله سازی !!
⬅️ سوالات پاسخ داده شده :
? برای شروع چکار باید کرد ؟
? بهترین روش اصولی عضله سازی چیست ؟
? میخوام بدنم فیتنس و خشک بشه ؟
? چطوری میتونم حجم اضافه کنم ؟
? سبک زندگیم به چه صورتی باید باشه ؟
? آیا مکمل های غذایی باید استفاده کنم ؟
بزرگترین اشتباه ساختن عضله سازی که افراد انجام می دهند نداشتن برنامه ی صحیح و سالم است که آنها را در مسیر استفاده از روش های میانبر پرخطر قرار می دهد
بیشتر مردم فکر می کنند داشتن بدنی با عضلات حجیم و سفت احتیاج به تمرینات مشکلی دارد در حالیکه با انجام چند تمرین ساده به صورت مداوم می توانند عضله سازی کنند و بدنی خوش فرم داشته باشند.