نقد و بررسی همه چیز درباره کاهش و افزایش وزن
⬅️ فهرست :
? مقدمه ” همه چیز درباره کاهش و افزایش وزن ”
? آشنایی با روش کاهش وزن اصولی !!
? آشنایی با روش افزایش وزن اصولی
? کاهش و افزایش وزن اصولی چیست ؟
? بهترین روش چیست ؟!!
⬅️ سوالات پاسخ داده شده :
? برای شروع کاهش وزن چکار باید کرد ؟
? بهترین کاهش وزن چیست ؟
? میخوام لاغر بشم چیکار کنم ؟
? چگونه اصولی افزایش وزن بدم ؟
? تا چه زمانی باید ادامه بدم ؟
? چیجوری میتونم وزنم ثابت نگه دارم ؟
کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که به طور مداوم کالری کمتری مصرف می کنید.
برعکس، افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که شما به طور مرتب به جای سوزاندن، کالری بیشتری مصرف می کنید.
هر گونه غذا یا نوشیدنی که مصرف می کنید، دارای کالری است. به این ترتیب، تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید به عنوان انرژی یا کالری مصرف شناخته می شوید.